Co zrobić z rękami? Mowa ciała podczas wystąpień.
Twoje ciało mówi zawsze - niezależnie od tego, czy Ty chcesz, czy nie. Wystąpienie publiczne to nie tylko słowa, ale cały komunikat niewerbalny: postawa, gesty, kontakt wzrokowy, mimika, sposób poruszania się. Mowa ciała może wzmocnić Twój przekaz lub całkowicie go osłabić.
Jak więc świadomie używać mowy ciała podczas prezentacji? Poniżej opisałem to z kilku żołnierskich słowach. ;)
Postawa ciała:
- Stań stabilnie – nogi na szerokość bioder, ciężar równomiernie rozłożony.
- Nie bujaj się, nie przenoś ciężaru z nogi na nogę.
- Zadbaj o otwartą sylwetkę – nie krzyżuj rąk, nie chowaj się za mównicą.
Ręce:
- Najlepsza pozycja „w gotowości” – ręce swobodnie złączone na wysokości brzucha.
- Gestykuluj naturalnie – gesty powinny podkreślać to, co mówisz.
- Unikaj machania rękami lub chowania ich do kieszeni.
Kontakt wzrokowy:
- Patrz na publiczność, zmieniaj punkt skupienia co kilka sekund.
- Nie wpatruj się w jedną osobę, nie uciekaj wzrokiem w sufit.
Mimika:
- Uśmiechaj się – to buduje zaufanie i rozluźnia atmosferę.
- Reaguj mimiką na to, co mówisz – naturalność przede wszystkim.
Dlaczego to ważne?
Badania pokazują, że ponad 50% przekazu komunikacyjnego to komunikacja niewerbalna. Dobra mowa ciała zwiększa Twoją wiarygodność i sprawia, że słuchacze lepiej Cię odbierają. Jasno, krótko i na temat.
